保护橙子攻略335关怎么过啊_保护橙子全攻略

1.4399有哪些小游戏？

2.女人35以后吃什么可以延缓衰老

3.现榨果汁放3个小时还可以喝吗

4.帮我找一些资料

5.如何快速恢复运动疲劳?

1. 1红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。因为含有抗生素，见效快，但不能长期使用

2. 2在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长

3. 3用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效

4. 4安安洗面奶…… 效果好的我迎风流泪啊

5. 5酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超级有用

6. 6氯霉素注射液擦脸可使皮肤平滑

7. 7用藿香正气水洗头 头发会变好。啤酒洗头防干枯脱落

8. 8睫毛用棉签蘸着VE涂 睡前涂下 然后睡觉效果很明显

9. 9眉毛淡而稀~生姜削成笔状 天天涂一次会长浓

10. 10喝茶的时候一次泡个两袋，喝完了一边眼睛一个敷个20分钟，可以消眼袋和黑眼圈。对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，还有，最好是绿茶或红茶。

11. 11仙人掌捣烂敷脸，有消炎嫩肤的作用。但是仙人掌有很多种，要那种捣烂后黏糊糊的

12. 12有一个“二丫”的网站，专门交流化妆品的，很好用

13. 13烫染受损的头发：用醋洗。方法：用洗发水洗头冲净，用醋兑水（1：5左右）浇头发，过5分钟冲掉，再上一些护发素冲洗。效果非常好，头发就没有那么柴了，而且会变黑。而且对染完红色头发的非常有用，染红色最后脱色成**，如果用上面那个方法，就不会脱成**而是棕色的，发色比较自然。

14. 14面膜：美丽加芬家的酸奶面膜非常好用，虽然99一袋比较贵，但是非常经用，可以用半年多（一个星期摸三次的话）。如果头天熬夜睡眠时间很少，在睡之前抹点，第二天皮肤会比较好上妆，不会浮妆。坚持用的可以使皮肤变好，更嫩。

15. 擦脸油：郁美净的儿童霜，我从小就用，非常非常非常非常好用，皮肤嫩嫩的，刺激性小（我有段时间是敏感皮肤，就用它家的舒服）。但是夏天用有点油，适合除夏天以后的季节。当擦手油更好。

16. 嘴唇干裂：睡觉之前抹那种很油的唇膏，早上醒来就没事了~~

17. 洗完脸 不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头

18. 冬天洗完澡，趁身体还是湿的涂上baby油然后再用毛巾搽干，皮肤就好嫩好滑~！

19. 有个叫金霉素软膏的特别便宜的眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒

20. 欧莱雅那个日夜纤体.两瓶那个,又用的，对小腿特别有用.我去年用了，到现在小腿除了水肿的时候，平时都很细了。大腿倒是没什么作用。

21. 面膜，我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜，它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比，我本来看着名气去的，后来用了真的很好，牌子是自然美人。。。- -俗但是效果很好

22.痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同，只是工艺和精细程度不同而已

23. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长

24. 平时自制营养面膜，除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外，想美白增加水润的，就加牛奶；想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。VC最好不直接涂抹在脸上，虽然美白效果极其快，但一旦停用，暗黄会比以前还厉害。

25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手!

26. 脸上有小痘痘的TX，睡前抹一点点橄榄油上去，痘痘就会瘪了

27. 多吃番茄可以治黑眼圈，吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素。

28. 金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了

29. 婴儿油可以用来卸妆，效果好又省钱

30. 临时染发剂：把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上，吹风机热风吹干，头发会呈微酒红色，像染过一样哦

31. 多收腹人的个子会长高

32. 平痘痘可以用珍珠粉，用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状，点在痘痘上，第二天就好很多，而且不留痘印

33. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速

34. 睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水

35. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快

36. 晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。

37. 清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。

38. 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛 刷淡点 可以固定眉形

39. 卸妆用无泡洗面奶擦拭 再用泡沫的洗就干净

40. 去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的.那个帖子说15天就去根治

41. 丝瓜水（我在淘宝上买的千纤草的，十几块500ml）泡纸膜敷脸超级控油~~我这样的大油田敷完第二天早上起来一点都不油

42. 皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。

43. 用草莓涂牙能使牙变白

44. 3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用

45. 涂增长睫毛的各种增长液也好，油也好，在晚上10点以后涂更有效，因为是睫毛生长的旺盛期。另外，只涂在上半截就可以了，不要涂睫毛根，不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部，但不会多到长脂肪粒哦！

46. 完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好了。

我的话：太~太~太好用了~

47. 把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细

48. 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~

49. 百雀羚凤凰甘油我当卸妆油用，只要不是超防水的化妆品，都可以卸得很干净！而且不伤皮肤，用来卸睫毛膏尤其柔和！

50. 发现安安青瓜洗面奶超级好用,洗后不紧绷,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,价格4.5元一瓶200ML

51. 如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

52. 用橄榄油护发，效果很好，注意，必须是100%橄榄油，不能抹头皮上，然后当然是适量，发尾部分稍微多抹点，如果能用发帽什么的，效果更佳。

53. 鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏,

54. 长痘痘的人最好不要食用蜂蜜，因为蜂蜜会刺激痘痘的生长面有菜色的MM 皮肤暗淡的 发黄的 坚持3个月每天晚上11点睡。早上8点起 闲暇时用两手搓热后腰 坚持2个月，我保证你2个月后皮肤白里透红 透亮水嫩

55. 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法

56. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽

57. 自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的……

58. 蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果

59. 想要让脸立即水润起来，可以上网买天然海藻颗粒自己做面膜，一包十来块可以做两个月了，效果也是立竿见影的哦~~！

60. 安安粉刺露。3块6一瓶，还是玻璃瓶。刚刚冒出来的痘痘一个擦一个晚上就消了，不留痕迹。已经冒出来的三天也一定好。我一熬夜就长痘痘，用这个简直有奇效，没痘疤。*又是神奇的安安~推荐推荐~安安很多东西我都用过滴~有发言权~*

61. 我用美加净银耳珍珠滋养霜。。。每天晚上擦厚厚的一层 当时觉得有点油 但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了

62. 我推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有

63. 将大葱的葱白里面的那层膜取出来贴在痘痘上,约15分钟，能去痘印.

64. 祛黑头：一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太久，然后洗掉。严重的好象是一星期两次，真的有用

65. 晚上用VE涂满嘴唇，第二天早上嘴唇就会粉嘟嘟的```很好用```是那种很便宜的VE```MS三块多钱一盒吧

66. 去雀斑：把vc片捣烂用纯净水泡开涂脸上再用纸膜敷上就行了

67. 西藏红花冰漾补水面膜，便宜啊，好用啊！一般救急补水，非常非常的好用

68. 滋荣乌发蜜丸治疗头发早白；荣润生发蜜丸治疗脱发，效果都很好

69. 说一个卷睫毛的妙方吧.呵呵.打火机几秒对准睫毛夹的铁质部分.然后再夹已涂上睫毛膏的睫毛.效果不是一般地好哦.又自然又卷又翘！

70. 有喜欢敷睡眼面膜又怕会弄在被子枕头上的话，就在敷好后，剪下一张保鲜纸（两只眼睛和鼻唇处留出来）很容易就贴在脸上，不会难受，一点也不会留在枕头上而且效果很好（因为它被逼一直要在你的皮肤上停留、向里渗）

71. 淘宝买的黄瓜膏，5块钱一支，治痘痘有效，晚上抹第二天就没了..

72. 剪去末梢，等长长了又剪，睫毛就会又浓又密又长。

73. 如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为皮肤会分泌一种油脂，这个事可以保护皮肤的，跟隔离霜似的，把它洗掉了皮肤容易进灰。但是前提是前一天晚上洗过脸后只拍些爽肤水就可以了，不要擦护肤品。没用过的且皮肤不好的TX坚持几天皮肤会明显变好哦

74. 据说苹果皮能够治眼部的脂肪粒用贴的 这个我试过，黑眼圈也有效~~~

75. 近视眼造成的眼睛突出，可以用RGP眼镜来遏制，同时配合一种简单的，坚持一年，可以让眼睛恢复到正常的情况。

这种就是把四个手指并起来，让前面一般齐，然后闭上眼睛，在上眼球和眼眶衔接的位置轻轻的往下按，按下去后保持5秒，然后反复。每天按上半小时。效果明显。

76. 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤

77. .每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润

78. 史上性价比最高的泡沫型洗面奶雪肤莱系列，4.9元120G。沃尔玛有樱桃控油的和橄榄深层清洁的。

79. 用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次.保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢

80. 牙齿黄,可以把花生嚼碎然后,用它来刷牙~3分钟~很有效~我刷了一个星期,效果很明显.

81. 养生类 家务清洁类 饮食类

82. 防干燥的：晚上洗脸后用橙子涂脸上 皮肤真的是水当当啊 很舒服

83. 洗头后要是头发没干就睡，第二天会头疼，但是可以睡前用干毛巾或者别的什么把头包住，会很暖和，第二天早上起来头也不疼，适合不喜欢用吹风机或当时条件不允许的情况下

这个如何

4399有哪些小游戏？

在南方，初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身体受风寒。

　　注意饮食

初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季，在饮食调配上，可以多增加一些厚味食物，如炖肉、炖鱼、火锅等。

人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁使人觉得怕冷，这时可吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。冬季由于天气干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，这时应多吃润肺生津、滋润多汁的食品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。

　　多晒太阳

在冬天，寒邪最为猖狂，它又最喜欢在暗地里伤人。中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。这阳气好比天上的太阳，赋予光明、温养万物。没有阳气，人体将失去新陈代谢的活力，体质会越来越弱，变得越来越怕冷。人也会变得沉闷做事拖拖拉拉的。您要是发现自己最近处于这种状态，就要注意了，那是您的阳气不足了。所以中医教导我们在冬天要注意封藏，以养阳气。

人与自然之气相通，适当晒太阳是最好的补益方式。而冬天的自然规律是阴盛阳衰，所以应多晒太阳以强壮阳气、温通经络。阳气攒足了，心中暖阳阳的，不仅把心中的阴暗驱散了，连病邪也赶走了。这个方法便是列子推崇的“负日之暄”，就是背日光而坐的意思。因为头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，所以后背最合适。以背部对着阳光，闭上眼睛做几十个腹式呼吸，就是入冬补阳第一大法。

　　注重养肾

冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。

　　调节情志

冬天要善于调节情志养神，调节情志关键在于掌握冬令之气“闭藏”的特点，精神调养应使“神藏于内”。所谓神藏于内，是指重视和保持情绪的安宁，及时调整不良情绪，保持平静的心态，保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，对人体脏腑有着良好的影响，实际上是一种“神补”。

　　适当运动

初冬虽然已经开始让人感到寒冷，但是，适当的体育运动对我们身体却是大有益处的，当然，冬季运动和夏季运动应有所差别，因为天气寒冷，如果选择太过激烈的对抗运动，则很容易受伤，这样不但起不到锻炼身体的好处，还会因此而影响到工作，得不偿失，所以，我们冬季要选择一些有氧运动，以锻炼心肺功能。增强自身体质类的运动，如长跑、健身操、游泳、滑冰等。进入冬季，有些多愁善感之人往往会变得精神萎靡不振、忧愁消极。想要预防这种情况，首先不要总是一个人关在房间里，应多参加一些有益身心的活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，还可多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。另外，应该多到大自然中去走一走，新鲜空气既能增强人体的呼吸和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。

　　早睡晚起

天气变冷人的阳气也会跟着逐渐收敛，如果这个时候我们依然没有充足的睡眠不但会导致人精神萎靡，还会使得自己身体代谢功能出现异常。所以在冬季我们应该适当延长1到2个小时的睡眠时间，让我们的身体得到充分的休息，只有充足的睡眠才可以帮助我们缓解疲劳，提高身体的抵御能力。

　　谨慎起居

冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时取措施救治。

　　另外，脑血管疾病在初冬发病率较高，发病多在长时间睡眠之后，这是因为在睡眠时血液流速变慢、血栓容易形成，因此起床时不宜过猛过急，可适当再赖床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成有重要意义。

女人35以后吃什么可以延缓衰老

4399经典小游戏有：

1、造梦西游

一款以西游记为背景，需要账号登录的横版通关游戏。

2、米粒奇战记

一款非常容易友尽的战争小游戏。

3、英雄大作战

一款在当年难得的可以三四个人一起玩的战争游戏。

4、Q版泡泡堂

Q版泡泡堂。

现榨果汁放3个小时还可以喝吗

女性衰老从35岁开始，使你变成年轻的女性抗衰秘籍

世界卫生组织对衰老的定义：身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低！人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。

不同类型的保养品具有不同的功效，通常20岁左右的小姑娘只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于35岁加的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部减缓肌肤下垂松弛。抗衰老医学是一门以人类健康为核心的，旨在延长人类高质量的生命及健康长寿为目标的临床医学学科体系；抗衰老医学严格遵循并应用早期溯源检测（功能、组织、分子、基因四个层面）进行有效诊断，ENlivEN 21?用主动预防干预的尖端医疗学科。抗衰老医学是一种全新健康维护及健康促进新模式，具有科学性、循证性、系统性、安全性及有效性，尊重个体差异，以人为本，有的放矢的医学临床学科。

身体机能开始下降

女性朋友除了关心自己的面容的美丽外，还应该关心一下自己的一个重要器官，卵巢。这个器官对于女性朋友来说是身体的一个很重要的器官，它与女性雌激素的分泌有着很大的关系，尤其是过了35岁以后的女性，身体的机能可能带你逐渐下降，体内的雌性激素也会随之减少。可能会导致卵巢发生早衰的情况，所以对于卵巢的保养很多，女性应该是刻不容缓的。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人出现衰老症状。这是因为这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，但这并不是器官真正的衰老，所表现的衰老现象其实是一种“性衰老”，这段时期一般为5年左右。进一步的研究发现，女性这个时期的衰老是可以逆转的，如果能够适量补充ENlivEN21提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，女人也就会变的年轻了。

探索衰老的真正原因

人之所以变老的原因就是线粒体老化，所以要解决老化问题，当务之急就是要让细胞的发电机能够重新充满能量、重新启动。可喜的是，科学家已经找出和线粒体老化相关的基因，和可让基因回复年轻表现的成分，进而使线粒体回复年轻状态，运用这些成分的解码二十一养补充品与保养品，造福了有推迟老化症状出现的人们。

现代医学已经证实衰老的“元凶”就是——自由基。从化学的角度来看,自由基就是缺少一个电子的氧分子。白由基为了弥补这个缺憾,会从别的氧分子那里偷盗一个电子,致使别的氧分子也遭到破坏。等到遭破坏的氧分子达到一定数量,皱纹、癌症等各种不良的后果就开始出现丁。有些学者坚信,衰老的一切表现都是自由基一手造成的。衰老的自由基学说是Denham Harman在1956年提出的，认为衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。解?码21自由基抑制剂及抗氧化剂可以延长细胞和动物的寿命。

保持年轻的小妙招

按时吃早餐：早餐能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

保证毛孔通透：我们知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌过于旺盛且没做好卸妆和清洁，很容易造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。疏通毛孔，首先要从合理清洁开始，这是排除毛孔堵塞的最好方法。

坚持运动：运动能加快身体代谢, 改善血液循环, 也可改善皮肤的新陈代谢, 调整微循环，而且出汗对美肤也是很有好处的 有利于皮肤排出废物和毒素。正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，已死细胞便会上移至表皮层脱落。

抗老逆龄，绝不做表面功夫

现在市面上不乏抗衰老的护肤保养品，但是盲目选择保养品的使用只会让你的皮肤状况越来越差。研究表明，直接涂抹胶原蛋白并不能被皮肤直接吸收。而他去皱主打的是类人胶原三肽，类人弹性蛋白，类人透明质酸成分。类人胶原三肽平均分子量为280道尔顿，因而能够被人体充分吸收，与此同时，胶原三肽还能够极有效的渗入角质层，真皮层和头发根部细胞内，因而直接被吸收。所以服用它可以使我们的护肤功课事半功倍！

帮我找一些资料

宝有没有准备好接受辅食。怎么知道宝宝准备好了没有呢？一看宝宝的反应，他会对大人吃饭表现出莫大的兴趣；二看宝宝的舌头反应。准备好接受辅食的宝宝的舌头推吐反射会减弱，吞咽反应回加强。lz只要给宝宝喂一口辅食就知道了，如果宝宝还是像吸奶的动作，舌头把食物往外顶，说明他的身体条件还没有准备好接受辅食，你也就不要勉强他吃了，继续喂奶吧。纯母喂养到6个月都是没有问题的。

鸡蛋刚开始别吃蛋白,因为宝宝太小还吸收不了蛋白中的营养,鸡蛋黄也要一点一点的添加,刚开始加的时候儿辅食给他吃一两口就好,等她适应了再慢慢加,因为宝宝太小,消化系统都还很娇弱,一下子喂太多容易引起消化不良.

小馒头先不要给他吃,那种食品热气,最好就是米糊,米粥.辅食尽量让他吃泥状的,他现在又还没有长牙齿,连咀嚼都不会的.不要着急,要一步一步来的.推荐几种辅食做法给lz做个参考吧.

1．米粉

原料：1匙米粉，温水

做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

2．米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素c、维生素b等。

3．鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4．蛋黄泥

原料：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素a、d和e与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5．土豆泥

原料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

6．青菜泥

原料：青菜

做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7．牛奶红薯泥

原料：红薯1块，奶粉1勺

做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。8．鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。

9．肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

10．青菜汁

原料：青菜

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

11．南瓜汁

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

12．肉末粥

原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。

将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。13．香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

14．牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗；鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

15．鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（e、a）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

16．梨酱

原料：梨1个，冰糖适量

做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有治疗的作用。

17．鲜橙汁

原料：橙子

做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。18．西瓜汁

原料：西瓜瓤适量

做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。

19．苹果胡萝卜汁

原料：胡萝卜1个，苹果半个

做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。

20．胡萝卜山楂汁

原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。

将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素c含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

21．西红柿苹果汁

原料：新鲜西红柿半个，苹果半个

做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。

功效：新鲜西红柿中富含维生素b1、维生素b2、尼克酸。

22．白萝卜生梨汁

原料：小白萝卜一个，梨半个

做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

功效：白萝卜富含维生素c、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

23．肝肉泥

原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量

做法：

·将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

·然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

功效：有利于改善贫血。

24．猪骨胡萝卜泥

原料：胡萝卜1小段，猪骨适量

做法：

·猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。

·待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。

25．鸡汁土豆泥

原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量

做法：

·将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

·土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。

·取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

26．鱼泥豆腐苋菜粥

原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

做法：

·豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。

·将白粥加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。

·再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。

27．菠菜蛋黄粥

原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

·将1个蛋黄、软米饭、适量高汤（猪肉汤）放入锅内先煮烂成粥。

·将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

28．胡萝卜泥青菜肉末菜粥

原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

·锅内放入肉末、厚粥、高汤（猪肉汤）；再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。

29．虾仁豆腐豌豆泥粥

原料：熟虾仁，嫩豆腐，鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。

·将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

30．菠菜土豆肉末粥

原料：菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·菠菜洗净开水烫过后剁碎；土豆蒸熟压成泥备用。

·将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

31．鱼泥青菜番茄粥

原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，适量高汤、熬熟植物油。

做法：

·河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；青菜心洗净后在开水中氽熟，用刀剁碎备用。

·番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎；将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

32．番茄土豆鸡末粥

原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，软饭、适量高汤、熬熟植物油。

做法：

·取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。

·起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。

·将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。

33．贝母粥

原料：川贝母，大米粥，冰糖适量

做法：

·将贝母研成细末备用。

·将大米粥先用小火煮开，加入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮片刻即成。

功效：可润肺养胃、化痰止咳。

34．芝麻粥

原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量

做法：

·黑芝麻炒熟后研碎。

·大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。

功效：润肺补肾，利肠通便。

35．南瓜红薯玉米粥

原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量

做法：

·将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。

功效：润肺利尿，养胃去积。

36．虾仁菜汤面

原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

·将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。

37．冬瓜肉末面条

原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油。

做法：

·冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。

·将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。

·将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

38．番茄鸡蛋什锦面

原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量

做法：

·将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。

·锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。

·水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。

功效：清除自由基，保护细胞。

39．蒸南瓜（红薯）

原料：南瓜或红薯

做法：

·将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。

功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。

40．五彩冬瓜盅

原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许

做法：

·将冬瓜切成1cm见方的丁；干贝开水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。

·把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。

功效：冬瓜含钾和维生素c非常丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。

41．清蒸鳕鱼

原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量

做法：

·将鳕鱼洗净放盘中。

·葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。

功效：有助于增强消化功能和免疫力。

42．双蛋黄豆腐

原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许

做法：

·将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。

·将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。

·将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。

功效：具有益气、补虚等功能。

43．蒸苹果

原料：苹果

做法：

·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。

功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。

44．肉糜蒸蛋

原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐

做法：

·将精肉末中加入少许酱油腌一下。

·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。

45．莲子百合银耳羹

原料：莲子，新鲜百合，银耳，冰糖

做法：

·把原料洗净，银耳掰碎，同入炖煲内慢炖2个小时左右，至原料酥烂即可。

功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。

46．松仁豆腐

原料：豆腐，松仁，盐少许

做法：

·将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。

·松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，撒在豆腐上。

功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。

47．洋葱虾仁炒蛋

原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉

做法：

·将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。

·将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。

·橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。

功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素c，还含有丰富的矿物质。

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犬夜叉人物介绍和高达SEED的人物及机体资料

犬夜叉人物介绍;

犬夜叉(Inuyasha)

声优：山口胜平

本作的主人公，由于母亲是人类的半妖。为了成为真正的妖怪，四魂之玉寻找中。腰仗父亲的遗物——铁碎牙，强悍度大大增强。

（初次出场=1卷1话）

桔梗(Kikyou)

声优:日高のり子

为了保护四神之玉而拥有强大灵力的巫女。封印了犬夜叉而失去了性命，之后依靠巫婆里陶的巫术复活。复活后认为犬夜叉背叛她而憎恨犬夜叉。（初次出场=1卷1话）

日暮かごめ(Higurashi kagome)

声优:雪乃五月

桔梗的转世，体内有四魂之玉。犬夜叉的封印解除者，和犬夜叉一同寻找四魂碎片。外表纤弱，内心坚强。

（初次出场=1卷1话）

七宝(Shippou)

声优:渡辺久美子

为了给父亲报仇而抢夺犬夜叉的四魂碎片的小妖狐，最后借助犬夜叉的力量为父亲抱了仇，从此与犬夜叉同行。

初次登场——3卷10话

弥勒(Miroku)声优:辻谷耕史

被奈落诅咒的风穴能吸进所有的物质，同样也有一天会将自己吸入。为了找这个罪魁祸首报仇，与犬夜叉同行。由于害怕自己的将来，经常会找漂亮的女子为他生孩子的不良法师.

初次登场——6卷3话

珊瑚(Sango)

声优:桑岛法子

妖怪退治屋的首领的女儿，受到奈落的迫害，全家丧命。为了找仇人报仇，与犬夜叉同行。善用绝技飞骨来，相当有魄力。

初次登场——9卷7话

琥珀（Kohaku) CV=矢岛晶子

珊瑚的弟弟，在第九卷时与珊瑚等一起进入人见城，结果中计残死。之后，奈落用四魂碎片使琥珀复活，但却消除了他的一切记忆，让他为自己所用。由于害怕记起亲手杀掉父亲和同伴这件事，琥珀自己也希望忘掉它。而琥珀的事也一直困扰着珊瑚等人…………

（初次登场：第九卷）

云母（きらら）

cv=?

珊瑚的宠物，平时都是小小的，但是一旦遇上危险，会很有战斗力。

初次登场——9卷8话

犬夜叉の父（いぬやしゃのちち）

cv=……

拥有强大妖力的大妖怪，他的遗骸中藏有用他的牙打造的铁碎牙。

（初次出场=2卷4话）

奈落(Naraku)声优:森川智之

曾经是山贼的鬼蜘蛛，由于邪念过重，吸引了无数强大的邪气而成为了妖怪。万恶的根源，悲剧的制造者。50年前使阴谋让犬夜叉和桔梗互相残杀。为了成为更强大的妖怪而想得到四魂之玉。

（初次登场：第七卷）

杀生丸(sesshoumaru)

声优:成田剣

犬夜叉同父异母的哥哥，所谓纯血统的他看不起半妖的犬夜叉。想要父亲留给犬夜叉的铁碎牙，经常找犬夜叉麻烦。随着故事的发展，他人性的一面也逐渐展露。

初次登场：2卷4回（TV版——5话）

玲(Rin)

声优:能登麻美子

杀生丸受伤时照顾过他，被为了尝试天生牙威力的杀生丸所救的孤儿。此后一直跟着杀生丸。

初次登场：14卷1话（TV版——35话）

邪见(Jaken)

声优:长岛雄一

杀生丸的随从，除了会使用魔杖外，似乎一无事处，不太清楚杀生丸怎么会有这么一个无用的随从。

初次登场：2卷4话（TV版——5话）

钢牙(Kouga)

声优：松野太纪

妖狼族年轻的领袖，大胆的说出自己喜欢戈薇，经常向犬夜叉挑衅。

枫(Kaede)

声优:京田尚子

桔梗的妹妹，同样拥有灵力。桔梗死后一直保护村庄的巫女。戈薇解开犬夜叉封印后，一直很关照他们。

（初次出场=1卷1话）

神乐(Kagura)

声优:大神いずみ

奈落的手下，善于使用风。虽然服从奈落，但是由于心脏被其俘虏，极度被动地服从奈落的命令。

（初次登场：第十五卷）

神无(Kanna)

声优:ゆかな

奈落的手下，手中的镜子能够吸取人的灵魂。

（初次登场：第十五卷）

高达人物和机体资料:

地球联合军：

基拉_大和 16岁

本作的主人公，生活在赫立奥波利斯，是一名工业大学的学生，因为扎夫特军队的突袭，他在混乱中登上了地球邦军的秘密武器[强袭高达]，后来成了一名驾驶员。

玛琉.拉米亚斯 26岁

地球联邦军上尉，新型高达母舰[ARCH ANGEL]（大天使）号的船员，在舰长战死后，她担负起了舰长的责任。虽为了守护和平走上了残酷的战场，但也有着人情味很足的一面

芙莱.阿尔斯塔 15岁

女主角之一，基拉在卫星赫立奥波利斯上的同班同学。是典型的千金**类型，男主角基拉似乎对其有意思。她也是因为意外被卷入战斗，成为了主天使号上的一名女兵，不过，她似乎没有进行战斗的心理准备

乔治·阿尔斯塔

芙莱·阿尔斯塔之父，大西洋联邦事务副部长。

穆_拉_佛亚达

地球军的王牌驾驶员，在执行高达交接护卫任务的他，也参加了于扎夫特军的战斗。随后便开始和基拉一行一起行动。大哥类型的人。

人称安堤米昂之鹰

Endymi：希腊神话中的牧羊美少年，受到月之女神的青睐，女神为了能够永远看到他的美貌赐予了他永远的安眠。

米丽雅_赫

基拉的朋友，被卷入赫立奥波利斯上发生的战斗，被迫上大天使号避难。在此之后作为舰务人员开始工作。

扎夫特军：

阿斯兰.萨拉 16岁

本作的另一位主人公。基拉的对手，也是他曾经的至交，在夺取地球联邦的秘密武器中立了大功，他乘坐的机动战士是圣盾高达。身为第2代新人类的他，母亲在血染情人节时丧生，父亲是P.L.A.N.T国防委员长。

劳_卢_克尔泽

阿斯兰的上司，平时总戴琶婢咭?卣媸得婺浚?歉雒缘愫芏嗟哪腥?

拉克丝_库莱恩

PLANT（卫星联盟）评议会会长之女，阿斯兰的未婚妻，活泼，天真浪漫。非常喜欢阿斯兰送她的哈罗（ハロ），是受全国欢迎的歌姬。

强袭高达

基拉的爱机，拥有换装成：标准中距离宇宙战形态，装备长距离兵器的炮击战形态，装备剑的接近战形态，3种形态能力的万能机体。

圣盾高达：

阿斯兰的爱机，以在宇宙和空中的高速战斗能力见长，最大特征在于可以变形为MA，因此和其他4部高达的设计框架有着根本性的区别。

决战高达：

泛用性极高的正统机体，后被改造成为装甲型GAT-X102 （デュエルガンダム·アーマーシュラウド:SEED）

迅雷高达：

以主要追求行动灵敏性为主旨设计出的近身格斗战机型，还装备有在一定期间使机体呈现透明状态并不被雷达发现的特殊装置。

右腕：攻盾システム「トリケロス」（3连装贯彻弾「ランサーダート」装备）

左腕：アンカー「グレイプニール」

暴风高达：

以远距离炮击战为主要适用对象而设计的机体，装备了直线钢弹枪和高能量狙击各一把，能够在敌人的射程之外对目标发动攻击

#12 完美补发!!!官方所有资料！！！ 情报统合 人物 ZAFT 将失去家族的悲伤转变为力量シン·アスカ(Shinn Asuka/Shin Asuka) 真·飞鸟

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年龄：16岁身高：168cm 体重：55kg 生日：9月1日血型：O型人种：调整者 CV：铃村健一 CE73年16岁，调整者。71年的奥布侵略作战中被卷入战火，在眼前失去父母和妹妹。 逃出奥布后移居到PLANT，志愿加入重新组编的ZAFT军，成为ZAFT的精英驾驶员（红衣服），崭露头角的他得到了PLANY新议长的提携，选拔为最新型机Impluse Gundam的驾驶员。作为デュランダル的护卫来到アーモリーワン。在跟Phantom pain的战斗中旗开得胜。 此后一边反复战斗一边降下到地面上的他，以奥布逃出战为转折，被地球军、奥布军的攻击被逼入困境时，由于怀着必须保护同伴这样的感情和愤怒而显现出SEED。解救同伴的危机、克服困境，新的力量觉醒了的他，遭到等待着的残酷的命运的挑战。然后，与彼此不知道对方是敌人的ステラ命运般地相会，约定要保护她。可是，无法改变她作为战斗兵器也就是强化人而成长的命运，展开的Destroy被kira打倒了。抱着在自己的臂弯中安息的ステラ，他的愤怒转向Freedom和战争本身。 アスラン·ザラ（阿斯兰?萨拉）

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年龄：18岁身高：174cm（2年前170cm）体重：60kg（2年前63kg）生日：10月29日血型：O型人种：调整者 CV：石田彰 CE73年18岁。脱离了ZAFT，阿斯兰寄身于奥布的卡嘉莉。他现在的工作，就是守护作为奥布代表继续政治活动的卡嘉莉（因为他身为PLANT前议长的儿子，又是ZAFT的叛徒这个微妙的位置，所以他在奥布使用名）。对于体会到战争的空虚的阿斯兰来说，MS说到底也只是自卫的武器。但是，与理想高涨的他所想的相反的是，时代再次被焦臭的气息所笼罩。 作为与デュランダル的极秘密会谈时的卡嘉莉的守卫而去アーモリーワン。经过一系列的后，原本为了避免战争而去见PLANT的Dullindal，不过反过来被其说服，再次回归战场。舍弃Alex·Dino之名，作为阿斯兰·萨拉，成为ZAFT特务队“FAITH”的一员，奔赴密涅瓦。 拥有强烈的领袖人物的超凡魅力的PLANT新***ギルバート·デュランダル(Gilbert Dullindal）吉伯特·杜兰朵

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年龄：32岁身高：183cm 体重：69kg 生日：11月19日血型：AB型人种：调整者 CV：池田秀一 在尤利乌斯条约（停战条约）缔结后，临时评议会解散后就职的最高评议会议长。 沿袭已故的シーゲル·クライン的思想，谋求和自然人和平共处的道路。在一般市民中深受信赖。 在优秀的驾驶员中选拔シン为最新型机Impluse Gundam的驾驶员。在地球联合军侵略柏林后，为了给这场战争打上终止符，号召全宇宙的人们应该讨伐作为战争的幕后黑手的“Logos”。 与シン一起作战的美丽的驾驶员ルナマリア·ホーク(Lunamaria Hawke) 露娜玛莉亚·霍克

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年龄：17岁身高：164cm 体重：46kg 生日：7月26日血型：A型人种：调整者 CV：坂本真绫 CE73年17岁，ZAFT军的新型战舰、密涅瓦的船员。和シン一样都是红衣精英， 作为MS驾驶员驾驶ZAFT的新型MS“ザクウォーリア”，充分发挥那个的能力。 シン被配属到由タリア·グラディス舰长指挥的战舰密涅瓦。而他的同僚就是露娜玛丽亚。一方面拥有女性的美丽，另一方面也是优秀的的驾驶员的露娜玛丽亚，是选择了加入ZAFT战斗的少女。她的性格，相当好胜,不过被她的背景隐藏着怎么样的事实呢？在和阿斯兰邂逅之后，内心出现的微妙变化是什么呢？无论如何，她已经被阿斯兰所吸引了...... 作为新型战舰的舰长，发挥巾帼英雄的技术。タリア·グラディス（Talia Gladys）妲莉雅·库拉蒂斯

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年龄：29岁身高：170cm 体重：52kg 生日：4月8日血型：A型人种：调整者 CV：小山茉美 调整者。ZAFT军所属。真他们搭乘的战舰密涅瓦的女舰长。决断力和胆量都很充分，由于是能被依靠的存在，所以被任命为新型战舰的舰长一事也能被众人理解。据说在上一次的大战中，也作为ZAFT军的一员参战了。在战场怎么引导真、露娜玛丽亚和雷这些年轻的MS驾驶员们非常令人期待。 可爱而优秀的通讯担当船员メイリン·ホーク（Meyrin Hawke）美玲·霍克

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年龄：16岁身高：160cm 体重：45kg 生日：6月12日血型：A型人种：调整者 CV：折笠富美子 调整者。ZAFT军所属。露娜玛利亚的妹妹。在密涅瓦的舰桥作为船员而担任MS 通讯管制一职。成对辫子的发型和爱开玩笑的可爱的容貌是其特征。与姐姐露娜玛利亚一起，和所谓的シン和レイ组成的男性阵容，会交织成怎样的戏剧，是令人关注的地方。而且，她也到了在意男孩子的年纪了....... 冷酷的表情是其特征的ZAFT MS 驾驶员レイ·ザ·バレル（Rey Za Burrel）雷·札·巴雷尔

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年龄：？身高：168cm 体重：56kg 生日：？血型：O型人种：? CV：関俊彦 ZAFT 军所属。作为 MS 驾驶员搭乘军舰密涅瓦的少年。战斗能力高，性格冷酷的人。他在密涅瓦的动向，非常令人介意。搭乘的机体是高性能的Blaze Zaku Phantom。是真等人的队长。人种不明。和议长关系亲如父子。 アーサー·トライン（ Arthur Trine，台译阿瑟·托莱恩）

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年龄：26岁身高：172cm 体重：63kg 生日：1月4日血型：B型人种：调整者 CV:高桥広树 ZAFT军舰密涅瓦副舰长，与作为Gundam系MS的运用而开发的ZAFT的新战舰密涅瓦一起登场，担任副官。 对Shinn等驾驶员来说是直属的上司。为人死板，对真偶而的乱来相当头痛。也有被戴高帽后容易蒙骗这样的一面 Meer Campbell

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年龄：17岁身高：160cm 体重：47kg 生日：7月2日血型：O型人种：调整者 CV：田中理恵 在Jachin=due之战后，拉克丝从公开舞台上消失了。不过，在紧接着开战之后，在国民前显现身姿。可是她是拉克丝的替身。以胜过正牌拉克丝的魅力深深抓住PLANT市民的心。 ウィーノ·デュプレ（Wino Dupre 台译维诺?杜普雷）

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年龄：16岁身高：164cm 体重：54kg 生日：12月4日血型：B型人种：调整者 CV：小田久史 CE73年16岁，ZAFT军舰密涅瓦MS技术人员，性格积极之余也有稍微有点孩子气。虽因面临新造舰的进水式在工作上相当的紧张，而在地球连合军的奇袭下突然来临的实战中，也难掩不安的神情。平常个性开朗，能缓和周围的气氛。 ヨウラン·ケント（Youlan Kent 台译尤兰·肯特）

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年龄：17岁身高：168cm 体重：58kg 生日：7月11日血型：O型人种：调整者 CV：杉田智和 CE73年17岁，少年兵。与维诺同样在密涅瓦作为MS技术人员执行任务。因为是17岁所以和年纪相近的真和维诺、露娜玛丽亚的关系都很好。尤其与真的关系，已经到了会在私下一起出游的程度。 マッド·エイブス（Mad Abes，台译曼德?埃尔维斯）

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年龄：37岁身高：165cm 体重：64kg 生日：12月10日血型：AB型人种：调整者 CV：楠大典 密涅瓦的MS技术人员中ヨウラン和ヴィーノ等人的领班。有专家气质的中年人。 マリク?ヤードバーズ（Malik Yardbirds, 马里克?雅勃特，台译马立克?阿德邦兹）

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年龄：20多岁身高：170cm 体重：59kg 生日：8月20日血型：A型人种：调整者 CV： 诹访部顺一 “智慧女神”的舰桥乘员，担任操舵 チェン?ジェン?イー(Chen Zheng Yi,陈正义，台译陈杰义)

此主题相关如下：

年龄：20多岁身高：167cm 体重：62kg 生日：10月25日血型：AB型人种：调整者 CV：秦勇気 “智慧女神”的舰桥乘员，担任火器管制 バート?ハイム(Burt Heim，巴特?海姆，台译巴托?海姆)

此主题相关如下：

年龄：20多岁身高：164cm 体重：60kg 生日：3月9日血型：O型人种：调整者 CV：野岛健児 “智慧女神”的舰桥乘员，主要担任索敌等 イザーク?ジュール（伊扎古·玖尔）

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年龄：19岁身高：177cm（2年前175cm）体重：56kg（2年前66kg）生日：8月8日血型：O型人种：调整者 CV：関 智一 ZAFT军玖尔队的队长，母舰为纳斯达级的伏尔泰。穿着指挥官级的白服，驾驶的机体为Slash Zaku Phantom。

ディアッカ?エルスマン（迪亚卡?艾斯曼）

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年龄：19岁身高：180cm（2年前176cm）体重：58kg（2年前67.5kg）生日：3月29日血型：AB型人种：调整者 CV：笹沼 晃 ZAFT军玖尔队的队员，是伊扎古的左右手。并没有穿代表ZAFT的TOP GUN的红衣，只穿着普通队员的绿服。驾驶的机体为Gunner Zaku Warrior Heine Westenfluss

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年龄：21岁身高：178cm 体重：63kg 生日：C.E.52年9月19日血型：A 人种：调整者 CV：西川贵教 ZAFT特务队「FAITH」的队员。因为最高评议会议长Gilbert Dullindal的特命配属到在欧亚西部战线持续孤军作战的密涅瓦。海涅是从学院时代开始被瞩望了将来的驾驶员，之后没有辜负期待，与橙子的个人颜色一起驰名许多战场。 特别在第2次Jachin=due攻防战中属于配置在最激战地的霍金斯队，取得了耀眼的战果(之后因此功绩被任命为FAITH)。在这次大战中也站立在ZAFT军的最前线，对众多地球军核攻击部队还以颜色。此后象前述一样下来到地球，但是在由于Freedom的介入而呈现了大混乱的达达尼尔海峡战中，在跟Gaia Gundam的战斗中被斩死。享年21岁。 （名字Heine同Haine，是西川贵教在中学时代所属乐队中“灰猫”的外号。Westenfluss是德语，Westen是西方的，fluss是河流） 地球连合军 没有表情的Gundam驾驶员ステラ·ルーシェ （Stellar Loussier）史黛拉·路歇

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年龄：？身高：163cm 体重：43kg 生日：？血型：A型人种：自然人（强化人） CV：桑岛法子 地球连合军所属。入侵ZAFT的殖民卫星「アーモリーワン」的特殊部队“Phantom Pain”的一个人。与没有表情的外表相反，拥有超越寻常的强的少女。之后成为GaiaGundam的驾驶者。对尼奥抱有特殊的感情。Block Word是“死”。在好几次密涅瓦追击战之后，与彼此不知道对方是敌人的真相遇并互相吸引。但是，作为战斗兵器也就是强化人成长的她，由于无法逃离作为兵器的宿命，作为Destroy的生体CPU进行大虐杀，被打算阻止的Kira打倒。然后，她在非常喜欢的真的怀中安息……。 特殊部队中的***般的人物スティング·オークレー （Sting Oakley）史汀格·欧格雷

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年龄：？身高：172cm 体重：59kg 生日：？血型：A型人种：自然人（强化人） CV：诹访部顺一 地球连合军所属。入侵ZAFT的殖民卫星「アーモリーワン」的特殊部队“Phantom Pain”的一个人。之后，成为Chaos Gundam的驾驶员。冷酷的表情，象大人那样气氛的少年，对待Stellar和Auel 就如同兄弟姐妹般。是Stellar和Auel她们强化人的领袖般的存在，MS的操纵有确实的技术。虽然多次追逼密涅瓦，不过在柏林的Destroy的大虐杀战中，遭到村雨的三位一体的攻击被击落。 作为特殊部队队员入侵殖民卫星アウル·ニーダ （Auel Neider）奥尔·尼达

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年龄：？身高：167cm 体重：57kg 生日：？血型：O型人种：自然人（强化人） CV：森田成一 地球连合军所属。入侵ZAFT的殖民卫星「アーモリーワン」的特殊部队“Phantom Pain”的对调整者用的强化人的其中一人。以凛然的表情为特征的少年，之后作为Abyss gundam的驾驶员，多次阻挡在真的面前。虽然有点孩子气，但是在战斗中有着冷酷的一面。以军械库1号为开端，在宇宙、地面上三番四次地攻击密涅瓦的他，最后在克里特岛附近海上的战斗中战死。 Block Word是“妈妈”。 ネオ·ロアノーク （Neo Lorrnoke 台译尼欧?罗安诺克）

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年龄：？身高：183cm 体重：71kg 生日：？血型：O型人种：？ CV：子安武人 CE73年30岁，地球连合军大佐。MA エグザス驾驶员，后驾驶MS Windam（专用机）。指挥特殊部队“地球联合军第81机动群 Phantom Pain”的面具男。既忠实军务，也得到部下的深厚信赖。关心部下，出乎意料是开朗的人。人种不明。虽然多次将密涅瓦逼入困境，不过在柏林与Destroy一起，在作战行动中被将其击落的大天使保护。那个面具下面令人惊愕的事实是……。 イアン·リー（Ian Lee，台译伊恩·李）

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年龄：36岁身高：172cm 体重：67kg 生日：4月12日血型：B型人种：自然人 CV：西前忠久 地球连合军的特殊部队所属。担任该部队母舰Gardi Ruu 的舰长。相信指挥部队的NEO，为了完成作战担任作战助理，是一位忠诚老实的军人。阶级是少佐 ロード·ジブリール（Lord·Djibril，台译洛德?吉布列）

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年龄：31岁身高：181cm 体重：70kg 生日：10月1日血型：A型人种：自然人 CV：堀秀行 穆尔塔·阿兹拉艾尔死后，取代其位置的Blue Cosmos的新盟主。打算灭绝调整者来构筑理想世界。 大天使号 カガリ·ユラ·アスハ（卡嘉莉·尤拉·阿斯哈）

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年龄：18岁身高：164cm（2年前162cm）体重：48kg（2年前54kg）生日：5月18日血型：A型人种：自然人 CV：进藤尚美 CE73年18岁。第二次Jachin=due攻防战后，担任恢复了独立的奥布首长国联合的代表首长。虽然一般认为她只是作为政治的象征而被捧高，不过由于她强烈地希望战争不再被引起，而在连合和ZAFT之间奔走着。在军械库1号开始引起的一系列，使世界发生了巨大的变化，波及中立的奥布。迫于外界压力，她不得不准备与连合结盟，并且和セイラン家的ユウナ结婚。但婚礼进行时，被kira等人救出。现在离开国家，与取独自之道的大天使号一起行动。 キラ·ヤマト

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年龄：18岁身高：170cm（2年前165cm）体重：58kg（2年前65kg）生日：5月18日血型：A型人种：调整者 CV：保志総一朗 在Jachin=due战终结后，寄身于奥布的马尔奇欧导师家，与拉克斯和孤儿们一起安静地生活着。在尤利乌斯7后前往奥布避难.....但暗杀拉克丝未遂，将与拉克丝一起过着的平静日子打上终止符，以此作为契机，Kira再次手执力量。为了摸索世界的新的道路，与大天使号一起行动。 ラクス·クライン

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年龄：18岁身高：160cm（2年前158cm）体重：46kg（2年前53kg）生日：2月5日血型：B型人种：调整者 CV：田中理恵 Jachin=due战终结后，与Kira母子一起寄身于马尔奇欧导师家，一边照料麻烦的孤儿们一边安静地生活着。在尤利乌斯7后前往奥布避难.....虽然和kira、马尔奇欧，还有战争孤儿们过着安静的隐遁生活，不过以自己被暗杀未遂作为契机，与kira等人一起乘坐大天使号踏上旅途。现在为了探明PLANT所走的道路，和Kira暂时分别，前往PLANT。 アンドリュー·バルトフェルド(Andorew Waldfeld )

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年龄：32岁身高：？体重：？生日：7月20日血型：B型人种：调整者 CV：置鮎龙太郎 Jachin=due的战斗之后移居奥布，隐姓埋名。深深地喜欢咖啡的男人。爱称是安迪。一边留意着时刻变化着的世界状况，一边过着深深地喜爱咖啡的隐遁日子，不过，以暗杀拉克丝未遂作为契机，令“沙漠之虎”复活。义手义腿并没有什么特别，不过左手里面准备着枪。现在和Lacus一起秘密回到PLANT マリュー·ラミアス（玛琉·拉米亚斯）

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年龄：28岁身高：？（2年前170cm）体重：50kg（2年前63kg）生日：10月12日血型：B型人种：自然人 CV：三石琴乃 战后移居到奥布，以「玛利亚·贝尔尼斯(マリア?ベルネス)」的名自称。在曙光社的造船科工作着。虽然和kira、バルトフェルド等人过着平静的日子，不过因拉克丝等人的事再次成为大天使号的舰长，担任其指挥。 ミリアリア·ハウ（米丽雅莉亚·哈乌）

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年龄：18岁身高：159cm（2年前159cm）体重：47kg（2年前52kg）生日：2月17日血型：AB型人种：自然人 CV：丰口惠美 成为了战地记者的米丽雅莉亚，在第二次Jachin=due的战斗生存下来之后，带着照相机奔走于全世界。但是为了陷入危机的大天使号，再次作为船员回归。主要负责通信员的位置。 达利达·罗拉哈·查恩德拉II世

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CV：鸟海胜美第二次Jachin=due战之后的详细经历不明，不过再次作为大天使号船员复归。 阿诺尔德·诺伊曼

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CV：千叶一伸大战后在奥布潜伏着。和马德克会合后返回大天使号，掌管操纵杆。 科杰罗·马德克

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CV：中嶋聡彦据认为战后在奥布过着一介市民的日子。再次身穿整备服，作为大天使号的机械工为整备尽力。 奥布 ウナト?エマ?セイラン（Utona Saran）

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年龄：？身高：？体重：？生日：？血型：？人种：自然人 CV：松本大 奥布五大首长的セイラン家的其中一人。虽然作为宰相帮助作为代表首长的卡嘉莉，不过实际上一手操纵奥布的政治。 ユウナ?エマ?セイラン（Yuna Roma Saran）

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年龄：22岁身高：？体重：？生日：？血型：？人种：自然人 CV：野岛健児 ウナト的儿子，既是卡嘉莉的婚约者也是セイラン家的后嗣。喜欢长发的女性。根据同盟军地球联合军的请求，作为司令官带领奥布远征军，与Phantom pain一起挡在密涅瓦前。陶醉于自己的纸上谈兵..... トダカ（户高）

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年龄：？身高：？体重：？生日：？血型：？人种：自然人 CV：一条和矢 奥布军的一佐。指挥奥布远征军，与Phantom pain一起挑战密涅瓦。 C.E.71年的地球联合军的奥布侵占作战时保护被卷入战斗、陷入心神丧失状态的真·飞鸟，之后将他送去PLANT。一边担心国家的将来，一边也做好作为军人的觉悟而作战。受到Impulse的攻击，与建御雷一起迎来了终结。 アマギ

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年龄：？身高：？体重：？生日：？血型：？人种：自然人 CV：千叶进步 从属于奥布军的一尉。对于舍弃中立、与其他国家同盟的奥布的现状感到忧虑。曾请求与战舰共命运，不过遵从トダカ最后的命令奔赴大天使号。

消除疲劳的途径

1．用各种方法使肌肉放松，改善肌肉血液循环，加速代谢产物排出及营养物质的补充。如整理活动、水浴、蒸汽浴、浴、理疗、等。

2．通过调节神经系统机能状态来消除疲劳。如睡眠、气功、心理恢复、放松练习、音乐疗法等。

3．通过补充机体在运动中大量失去的物质，促进疲劳的消除。如吸氧、补充营养物质及利用某些中药来调节身体机能等。

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走出误区

很多人在运动之后都叫苦连天，浑身酸痛，好几天都感觉很累，缓不过来。这很正常，运动量大了或者改变训练方法，许多健身爱好者就会感觉疲劳。可是，身体累，需要好好补补，要怎么吃才能补回来呢？很多人都存在这样的疑问。

饭量增大、多吃些肉类就可以恢复的更快更好么？这其实是非常普遍的一个营养误区。

大家都知道酸碱平衡的原理，其实我们的身体也存在酸碱平衡问题。正常情况下人的血液可以自动调节pH值保持在7.35～7.45之间，当我们的身体“偏酸”时，就会加速疲劳感的产生，人会感觉疲倦、乏力等。

据《健康时报》报道，世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆先生提出：当酸性物质在体内愈来愈多，不断堆积，疲劳和疾病就会产生。正常人血液的pH值在7.35～7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的血液的pH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，最显著的表现是容易疲劳，称为酸性体质者。

学会食物搭配

人们食用适量的酸性食品和碱性食品，将会维持体液的酸碱平衡，但食品若搭配不当，则会引起生理上的酸碱失调。在营养学的角度上，酸性食物和碱性食物实际上是针对它们对人体酸碱平衡的影响而言的。

当食品搭配不当，酸性食品在膳食中超过所需的数量时，导致血液偏酸性、粘度增加，这会使机体感到疲劳，影响身体健康。同时体液酸化还会动员骨骼里的钙质游离出来，导致骨质流失，引起缺钙。

酸性食物含蛋白质多的食物中由于含硫、磷等元素较多，在人体转化后，最终产物多数呈酸性，故称酸性食物。全谷类虽然含蛋白质量不高，但由于含有过量的磷，所以也呈酸性反应。

大部分的水果由于含有丰富的钾、镁、钙等属于碱性食物，但像李、梅等在人体显酸性，因为它们含有人体不能代谢的有机酸，并直接进入尿中。需要指出的是奶和某些乳制品虽然含有丰富的蛋白质，但由于同时还含足量钙而呈碱性反应。

碱性食物大多数蔬菜、水果中的无机盐如钙、钾、钠、镁等含量丰富，它们在人体内的最终产物呈碱性，故称为碱性食物。人们可能会感到奇怪，像柑橘、葡萄等有突出酸味的水果怎么被列入碱性食品呢？

这是因为口感“酸”并不是判断食物酸、碱性的标准，它们的代谢产物的酸碱性才是判断的依据，这些口感“酸”的食物中含有的有机酸（抗坏血酸、草酸及其它酸）代谢产物呈碱性，所以它们仍然属于碱性食物。某些干果如椰子、杏、栗属于碱性食物，而花生、核桃等则属于酸性食物。

我们常吃的食物很多是酸性的，多吃肉会使我们的体液更加酸化，只能导致我们“越吃越累”，所以平时应该注意碱性食物的摄入。

当我们在剧烈的体育运动后，大家都会或多或少的感觉身体疲劳和酸痛，那是因为我们在运动中机体产生了酸性物质，而酸性物质堆积会导致身体疲劳。从这个角度来说，我们此时更需要“碱性饮料”来帮助我们“酸碱中和”，更快地消除疲劳感和肌肉的酸痛感。

而从营养学角度来看，可乐含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐属于“酸性饮料”，此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也不容易恢复，因此不能被推荐为运动时的饮料。

作为运动营养师，应该能够正确知道健身者在运动前后合理补“水”：运动前后不适宜喝可乐。由于运动中人体有大量电解质流失，所以在运动后喝含有电解质的碱性运动饮料才是正确选择，纠正体液酸化趋势，做到“酸碱搭配，运动不累”。

参考资料：